维生素D缺乏的迹象和症状

维生素D对骨骼和肌肉的强壮以及身心健康都必不可少,它由我们的皮肤用来自阳光的紫外线制造而成,因此也被称为“阳光维生素”。缺乏维生素D的人 可能毫无症状,或者症状模糊不清,难以确定。以下是几个应该注意观察的警讯。

  1. 感觉全身不适

    许多维生素D缺乏症患者的症状只有疲乏、酸痛和全身不适。如果你觉得自己身体状态欠佳,就要请医生测定你体内的维生素D水平,以排除患有维生素D缺乏症。

  2. 骨痛

    维生素D 缺乏可以使骨质脆弱,易于发生骨裂。有隐性骨折的骨在承重时出现疼痛,患者就会感到骨骼疼痛。虽然大腿、脚、腰骶部、股部和骨盆的骨裂也会疼痛,但肋骨和小腿骨裂时疼痛常常最为明显。

  3. 肌无力

    儿童和成人缺乏维生素D时,都可能出现肌肉疼痛无力这一症状。这常常表现为双腿沉重,容易疲劳,上楼困难或从椅子上站起来困难等等。

  4. 血液检查结果

    血液检查能提供最准确的维生素D 状态。医生会要你抽血,做一个 叫作25-羟基维生素D(25‐hydroxy vitamin D)的化验检查。25-羟基维生素D 在肾脏中转化为有活性的维生素,协助控制体内的钙、磷水平。不同检验室的正常值范围略有不同,但一般正常值范围都在每毫升血30 – 74 毫微克(30 -74 ng/ml)之间。向医生了解你的检查结果意义是非常重要的。

如果你怀疑自己有患维生素D缺乏症的风险,也可以进行一次Ostelin 的维生素D风险测试(Ostelin Vitamin D Risk Test)。